fundacja.dantian@gmail.com

+48 794 506 585

6 DNIOWE WARSZTATY QIGONGU

W DUSZNIKACH-ZDRÓJ

20-26.09.21

 

Przed nami jesień, a wraz z nią sezon szczególnej dbałości o nasze zdrowie. Zapraszamy na 6-dniowy warsztat „Qigong – Twoje źródło witalności i odporności”, w trakcie którego nauczysz się i – co ważniejsze – zabierzesz ze sobą, szereg prozdrowotnych zestawów ćwiczeń do samodzielnej praktyki. Wzmocnią one nie tylko odporność Twojego organizmu, ale również harmonijnie zaktywizują poszczególne obszary ciała, narażone szczególnie podczas lockdownu, przy pracy zdalnej lub ogólnie mniejszej aktywności fizycznej jesienią i zimą. 

 

Co będziemy robić? 

 

Czerpiąc z bogatych zasobów wywodzącego się ze starożytnych Chin qigongu, pod okiem doświadczonych nauczycieli, poznasz sztukę zrównoważonej pracy z ciałem, umysłem i duchem

Dla kogo przeznaczony jest warsztat?

Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, zarówno tych pragnących zapoznać się z podstawami qigongu, jak i już regularnie ćwiczących.

Podczas trwającej już ponad rok pandemii, wszyscy odnotowaliśmy szereg zmian w codziennym funkcjonowaniu. Większość tych zmian miała negatywny wpływ na nasze zdrowie, fizyczne i psychiczne. Odwrócenie tego trendu wymaga naszego aktywnego udziału i tu świadomy, zrównoważony ruch jest sprawdzonym remedium. 

Co wydarzy się tej jesieni? Nie wiemy, ale warto się do niej jak najlepiej przygotować. Jesienny warsztat poświęcony będzie budowaniu odporności poprzez świadomość ciała. Poznasz ciekawe narzędzia pracy ze sobą, własnym umysłem, ciałem i duchem. W bliskim kontakcie z naturą, na terenie parku zdrojowego, będziemy uczyć się jak pobudzać energię własną, odżywić, rozluźniać i relaksować narażone na nieustający stres ciało. Jak świadomie widzieć, aby nie przeciążać wzroku podczas wielu godzin spędzonych przed komputerem czy telewizorem. Jak zadbać o kręgosłup, obciążony ciągłym siedzeniem. 

 

Zapraszamy na 6 dni pracy i nauki połączonej z przyjemnością przebywania w przyrodzie, daleko od zgiełku miasta, oddając się kojącym leśnym kąpielom (Shinrin-Youku). Z takimi zasobami, pełni wigoru i optymizmy, wejdziemy w czas kalendarzowej jesieni.

 

📆 20.09 – 26.09.20216 dni (od 20.09 do 26.09)*

 

📍 DUSZNIKI-ZDRÓJ: województwo dolnośląskie, powiat kłodzkiInwestycja:• 1850 zł od osoby

Zaliczka• 920 zł na konto Fundacji Dantian: 

PL 08 1240 6218 1111 0010 5827 8535.

Druga transza• 930 zł, płatna przelewem do 17 września, na ten sam rachunek.

 

❗️WAŻNE!!!

Rezerwacji dokonujemy poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego oraz przesłanie potwierdzenia przelewu zaliczki na adres:

📩 studiodantian@gmail.com (tytuł: Wyjazd: DUSZNIKI ZDRÓJ)

Link do formularza zgłoszeniowego – https://tiny.pl/9mm5m

Odpowiemy najszybciej jak to będzie możliwe, aktualnie zespół Fundacji Dantian regeneruje siły 🙂

 

👉 W przypadku rezygnacji:do 7 września –   całkowity zwrot zaliczkiod 8 do 15 września – zwracamy 50 % kwotypo 16 września – zaliczka przepada

 

Plan warsztatu

 

Rozpoczynamy w poniedziałek 20.09.2021

ok. 15.00 zakwaterowanie

18.00 – kolacja 

20.00 – spotkanie organizacyjne

Pobyt kończymy lunchem w niedzielę 26.09.2021 ok. godz. 12.00.

 

Plan dnia 21-25.09.2021

7.30 – 8.30 – qigong na przebudzenie

8.45 – 9.30 – śniadanie

10.00 – 12.30 – praktyka

13.00 – 16.30 – obiad + czas wolny

16.30 – 18.00 – praktyka

18.30 – kolacja

19.30 – spotkania 

W zależności od pogody jedno z popołudni będzie wolne.

 

👉 Pokoje 2 lub 3-osobowe z łazienkami.

👉 Pełne wyżywienie w formie bufetu.

 

❗️ Liczba miejsc jest ograniczona max. 30 osób.

O pierwszeństwie decyduje kolejność rejestracji oraz wpłaty zaliczki.

 

Prowadzący:

Jan Gliński – nauczyciel ósmej generacji Sztuk Walki Klasycznego Yang Taiji.Od ponad 20 lat doskonali swoje umiejętności pod kierunkiem Ly Chuan Zheng’a, mistrza siódmej generacji szkoły Yang Jia Lao Jia (Starego Stylu Yang) Taiji Quan. Adept sportowych i tradycyjnych sztuk walki, zdrowia i rozwoju osobistego (najpierw judo i karate, później kyudo, qigong i taiji). Qigong to jego pasja i sposób na utrzymanie zdrowia. Zawodowo, równie długo, w międzynarodowym biznesie high-tech.

 

Marzena Maya Rostkowska – praktykuje z pasji i miłości do ruchu. Ruchu świadomego, wolnego, różnorodnego. Ruchu, który pozwala zachować ciału sprawność i grację, który daje spokój i harmonię. Praktykuje od prawie dziesięciu lat taiji i qigong z Fundacją Dantian i Janem Glińskim. Wzbogaca swoją praktykę o metodę Feldenkraisa u Jacka Paszkowskiego, o movement w Akademii w Gruncie Ruchu u Michaliny Sobków oraz Beaty Zaręby. Nie zatrzymuje się, z wielką ciekawością poszukuje i zgłębia różnorodne formy ruchowe, które bada i integruje w swojej praktyce.

 

Katarzyna Kahuna Kieraś – zawsze w ruchu. Od dziecka na rowerze, aż po rowerowe wakacje. Przez wiele lat joga Iyengara, potem Ashtanga joga, a w między czasie taniec współczesny. Od wielu lat na ścieżce osobistego rozwoju. Uczestniczka wielu Kręgów Kobiecych oraz warsztatów rozwoju wewnętrznego. Po nieudanej próbie wiele lat temu, znalazła swoje taiji. Z pasją i nieustającą ciekawością odkrywa i trenuje taijiquan i qigong pod kierunkiem Jana Glińskiego od 2013 r. Szukając równowagi dla taiji odkrywa gimnastykę słowiańską. Miłośniczka gór i górskich wędrówek, wody i nurkowania a w mieście jazdy na rolkach.

 

Gdzie? 

Hotel Impresja, kameralny obiekt zlokalizowany w samym sercu Parku Zdrojowego. W bezpośrednim sąsiedztwie Dworku Chopina i Pijalni Wód Mineralnych w Dusznikach Zdrój. Otoczony zielenią̨ i górskimi krajobrazami dziewiętnastowieczny budynek z dużą salą, w której będziemy praktykować podczas ewentualnej niepogody. Wokół cisza, wiele szlaków pieszych wędrówek oraz tras rowerowych. 

 
 
 
 
 

WIBRUJĄCE SERCE PUSZCZY 

6 DNIOWE WARSZTATY QIGONGU

STARZYNA (PUSZCZA BIAŁOWIESKA) 

17.07 – 23.07.2021

 

Jeśli czujesz że po stresach codziennego życia pragniesz “naładować akumulatory” wśród nieskażonej przyrody Puszczy Białowieskiej, ten wyjazd jest dla Ciebie. 
Na kameralnych warsztatach, pod okiem doświadczonych nauczycieli, nauczysz się jak budzić energię własną, ożywiać ciało, zażywając jednocześnie powietrznej kąpieli w polifonicznych dźwiękach lasu (Shinrin-Yoku), zanurzając się w harmonicznych wibracjach tybetańskich mis, szamańskiego bębna, czy dzwonków koshi. Nie zabraknie tradycyjnych, prozdrowotnych systemów qigongu, pomagających również odzyskać przyjemność płynącą ze świadomego ruchu, jak Ćwiczenia Pięciu Zwierząt, qigong Mędrców z góry Emei, chodzony qigong Guo Lin, automasaż meridianów, itp. 
 
Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, zarówno tych pragnących zapoznać się z podstawami qigongu, jak i już regularnie ćwiczących. Każdego dnia pozostawiliśmy sporo czasu wolnego na własny program.
 
Prowadzący:
 
Jan Gliński – nauczyciel ósmej generacji Sztuk Walki Klasycznego Yang Taiji oraz szeregu tradycyjnych form qigongu. Od ponad 20 lat doskonali swoje umiejętności pod kierunkiem Ly Chuan Zheng’a, mistrza siódmej generacji szkoły Yang Jia Lao Jia (Starego Stylu Yang) Taiji Quan. Adept sportowych i tradycyjnych sztuk walki, zdrowia i rozwoju osobistego (najpierw judo i karate, później kyudo, qigong i taiji). Qigong to jego pasja i sposób na utrzymanie zdrowia. Zawodowo, równie długo, w międzynarodowym biznesie high-tech.
 
Zajęcia prowadzone również będą przez instruktorki Fundacji Dantian: Marzenę Rostkowską i Katarzynę Kieraś-Kędziak, które pod kierunkiem Jana Glińskiego od prawie dekady praktykują qigong i taiji, włączając formy z bronią (kij, miecz, szablę, wachlarz bojowy). Dodatkowo pasjonują je różne formy ruchowe: movement, metoda Feldenkraisa, mikroakrobatyka.
 
Miejsce:
Komfortowy ośrodek Starzyna Joga-Ruch-Oddech w małej, urokliwej osadzie w Puszczy Białowieskiej, oddalony od zgiełku miejskiego i otoczony nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioski, gdzie czas się naprawdę zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych (asfaltowe nieuczęszczane drogi).
Odległość od Warszawy 200 km. Dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Bardzo dobre połączenia PKP ze stacji W-wa Wschodnia do stacji Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór samochodem po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem:
W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.
Mieszkać będziemy w nowych lub świeżo wyremontowanych pokojach z łazienkami.
Na zajęciach będziemy się spotykać w pięknej sali (105m2) z dębową podłogą albo na świeżym powietrzu na łące przed ośrodkiem.
 
Program:
Rozpoczynamy w sobotę 17.07.2021, ok. 15.00 zakwaterowanie
17.00 – 18.00 – pierwsza praktyka
18.30 – kolacja 
20.00 – spotkanie organizacyjne
Pobyt kończymy lunchem w piątek 23.07.2021 ok. godz. 12.00.
 
Plan dnia  18-22.07.2021:
7.30 – 8.30 – qigong na przebudzenie
8.30 – 9.00 – napoje, soki, owoce
9.00 – 11.00 – praktyka
11.00 – 13.30 – brunch z gorącymi przystawkami + czas wolny
13.30 – 15.30 – praktyka
15.30 – 18.30 – czas wolny
18.30 – kolacja
19.30 – spotkania przy ognisku, gry i zabawy, koncerty, prelekcje, itp.
 
W zależności od pogody, jedno z popołudni będzie wolne.
 
Wyżywienie:
Każdy dzień zaczynamy od porannej herbaty, napojów , świeżych sheików owocowych lub owoców. Potem podajemy 2 pełnowartościowe wegetariańskie posiłki (brunch i kolacja) w formie bufetu szwedzkiego. Gotują osoby z wieloletnim doświadczeniem, według sprawdzonych receptur. Napoje dostępne są przez cały dzień i między posiłkami można też coś przekąsić.
 
Całkowity koszt pobytu: 1850zł
 
REZERWACJA
 
Rezerwacji dokonujemy poprzez zgłoszenie mailowe, zawierające następujące dane: 
  • imię i nazwisko
  • rodzaj pokoju (2 lub 3-osobowy)
  • nr telefonu
  • lata praktyki qigongu 
na adres:  studiodantian@gmail.com 
 
oraz opłatę w kwocie 920 zł na konto Fundacji Dantian:
PL 08 1240 6218 1111 0010 5827 8535.
 
Ilość miejsc jest ograniczona (max. 25 osób). Decyduje kolejność wpłat zaliczki.
 
Druga transza 930 zł, płatna przelewem do 14 lipca,
na konto Andrzej Perkowski, Starzyna 30,
nr 31 1050 1823 1000 0022 7151 7589
 
W przypadku rezygnacji:
do 17 czerwca –   całkowity zwrot zaliczki
od 18 do 30 czerwca –  zwracamy 50 % kwoty
po 1 lipca –  zaliczka przepada 
 

 

Fundacja Dantian